Un homme au Québec prouve que oui, il est encore possible de faire l’épicerie pour une semaine avec environ 68 $… mais seulement au prix d’une organisation serrée, d’un bon coup d’œil sur les spéciaux et de plusieurs compromis sur la variété et la qualité des produits.
C’est exactement ce qu’a démontré Kevin Majuducon en partageant sur X son panier d’épicerie de 68,07 $ chez Super C, principalement composé de spéciaux à 0,99 $ et pensé pour une personne seule.
Dans un contexte où les rapports prévoient encore des hausses de 4 à 6% des prix des aliments au Canada en 2026, l’expérience de Kevin frappe l’imaginaire. Alors que le panier annuel d’une famille moyenne de quatre personnes devrait atteindre plus de 17 500 $, voir quelqu’un réussir une semaine à moins de 70 $ souligne à quel point chaque dollar compte pour les ménages québécois.
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Les réactions sous sa publication vont dans tous les sens : certains saluent son sens de l’organisation, d’autres y voient un symbole inquiétant d’appauvrissement général. Plusieurs rappellent qu’il y a 20 ou 30 ans, on nourrissait une famille avec ce genre de budget, preuve de la pression croissante sur le portefeuille des consommateurs.
Pour réussir son défi, Kevin a misé sur ce que les bannières à escompte comme Super C font de mieux : les rabais agressifs sur certains produits chaque semaine. Légumes et fruits en promo, viandes moins populaires, tofu, conserves à très bas prix : son panier est un mélange de produits choisis non pas d’abord par goût, mais par prix au kilo ou à l’unité.
Plusieurs commentateurs le soulignent : oui, c’est possible, mais il faut « courir après les rabais », consulter les circulaires, adapter ses recettes au gré des promotions et accepter de manger beaucoup de produits en spécial plutôt que ce dont on a réellement envie. Un abonné résume bien le sentiment ambiant : « C’est bien… mais c’est quand même triste que plusieurs en soient rendus là. »
Sous la photo de son panier, certains applaudissent la quantité et la variété relative pour le prix, notant qu’il y a « beaucoup de viande » pour 68 $. D’autres, au contraire, critiquent le type de coupes choisies, les produits transformés ou la place des abats, percevant ce menu comme une alimentation de « pauvres en sacrement » plutôt que comme un choix.
On retrouve deux camps : ceux qui y voient une preuve qu’on peut encore s’en sortir avec un budget très limité en étant stratégique, et ceux qui rappellent que pour une alimentation vraiment équilibrée, diversifiée, avec plus de produits frais, le budget grimpe rapidement autour de 120–140 $ par semaine pour une personne seule. Plusieurs soulignent aussi que ces rabais ne sont pas garantis d’une semaine à l’autre, ce qui rend la planification à long terme plus précaire.
Au final, l’expérience de Kevin ne règle pas le problème de fond, mais elle montre une chose : avec de la discipline, de la flexibilité et une bonne dose de débrouillardise, il est encore possible au Québec de faire une épicerie d’une semaine pour moins de 70 $ quand on habite seul. « C’est possible, mais il faut que tu cours après les rabais », écrivait-il; sa publication, elle, démontre à quel point de plus en plus de gens n’ont tout simplement plus le choix de courir.
J’ai fait le test: épicerie à moins de 70$ pour la semaine au Super C en achetant surtout les spéciaux à 0,99$. J’habite seul. Total : 68,07$
C’est possible mais il faut que tu cours après les rabais!! #CoûtDeLaVie pic.twitter.com/hFMv7OI0iy
— Kevin Majaducon (@KevMajaducon) March 14, 2026