Au Québec, de plus en plus de personnes s’intéressent à la santé émotionnelle et aux dynamiques relationnelles.
Sur TikTok, la thérapeute Kathleen, enseignante en relations d’aide, a récemment captivé des milliers d’internautes en expliquant avec une clarté désarmante la différence entre une relation saine et une relation toxique.
« Dans une relation toxique, tu vas douter de toi. Tu vas sentir que ton énergie va vers le bas. » explique-t-elle dans une courte vidéo devenue virale. Ce simple constat résume ce que plusieurs ressentent sans toujours pouvoir mettre des mots dessus.
@kathleencentrelereflet
Quand l’amour épuise plutôt que d’élever
Selon Kathleen, le premier indicateur d’une relation toxique, c’est
le sentiment d’épuisement intérieur. La personne se sent
constamment rabaissée, vidée de son énergie, comme si chaque
interaction lui coûtait un peu de son estime personnelle. Dans ce
type de relation, la confiance s’érode lentement. On finit par
douter de sa valeur, de son jugement et même de son droit d’être
heureux.
« Si tu te sens un peu moins bon, un peu moins bonne, à chaque instant, il faut observer ta relation. » insiste-t-elle. Ce sont ces signaux — ces red flags — qu’il ne faut surtout pas ignorer.
Une relation saine : un espace où l’on
grandit
À l’inverse, une relation saine n’épuise pas, elle nourrit.
Kathleen décrit cette dynamique comme une zone de bien-être,
d’épanouissement mutuel et d’énergie positive. On y ressent de la
légèreté, de la confiance et une joie naturelle d’être
soi-même.
« Dans une relation saine, tu te sens comblé, tu te sens monté dans ton énergie, à la bonne place. » ajoute-t-elle. C’est un espace où l’on se sent libre, soutenu et respecté — jamais diminué ni en compétition constante.
@kathleencentrelereflet
Un message qui résonne fort au Québec
Le message de Kathleen touche une corde sensible dans une époque où
les relations — amoureuses, amicales ou professionnelles —
deviennent parfois de plus en plus exigeantes. En offrant des
repères simples et accessibles, elle rappelle que reconnaître une
dynamique toxique, c’est déjà un premier pas vers la guérison et
vers des liens plus sains.
Sur les réseaux, plusieurs ont commenté se reconnaître dans ses propos. Cette prise de conscience collective ouvre la porte à une culture relationnelle plus bienveillante, où l’on valorise enfin les relations qui élèvent plutôt que celles qui épuisent.
@kathleencentrelereflet Relation toxique 🛑 Voici la différence entre une relation toxique et une relation saine ✋ #relationtoxique #relationtoxiques #amourtoxique #violenceconjuguale ♬ son original – Kathleen – Centre Le Reflet