Dans un contexte où l’inflation rend l’épicerie difficile au Québec, Vicky Payeur, une influenceuse TikTok (@vickypayeur_), partage une stratégie astucieuse pour se nourrir une semaine entière avec seulement 25 $.
Chez Super C, chaîne reconnue comme l’une des plus abordables selon des comparatifs récents, elle cible les rabais sur fruits, légumes et basiques. « Les collations, ça a toujours été ma solution petit budget », confie-t-elle, prouvant qu’avec de la créativité, on mange varié sans se ruiner.
Sa liste d’achats maline chez Super C
Vicky commence par cinq bananes à 1,50 $, idéales pour les
petits-déjeuners nutritifs. Elle opte pour trois livres d’oignons
et autant de carottes à 1,25 $ chacune, plus un petit chou à 2,25 $
– des légumes en solde fréquents chez Super C, où les côtelettes de
porc se vendent autour de 2,88 $/lb. Le clou: un petit paquet de
côtelettes de porc à 6,50 $ pour neuf portions, des spaghettis à
1,67 $, un sac de riz à 0,99 $, deux cannes de thon à 0,99 $
chacune (similaire aux 0,97 $ en circulaire), une boîte de céréales
à 3,33 $, un yogourt à 3 $ et des biscuits à 1,69 $. Total: pile 25
$, en misant sur les spéciaux hebdomadaires.
Les recettes simples et nourrissantes
Avec ces ingrédients, Vicky prépare des repas équilibrés. D’abord, côtelettes au ketchup au four avec spaghettis: quatre portions savoureuses. Puis, soupe au chou gorgée d’oignons et carottes pour six parts, réconfortante et économique. Elle innove avec des croquettes de thon mixées au riz, frites ou au four, servies avec frites de carottes et oignons caramélisés – quatre portions protéinées. Pour les matins, yogourt aux céréales avec banane: sept services rapides. Les biscuits complètent comme dessert ou collation.
@vickypayeur_
Conseils pour réussir en 2026
Cette astuce s’aligne sur les tendances: planifiez autour des circulaires Super C, privilégiez protéines en conserve comme le thon à rabais, et variez légumes locaux. Au Québec, Super C reste compétitif, économisant jusqu’à 44 $ par semaine pour une famille. « Bonne épicerie et bonne année, tout le monde », conclut Vicky, inspirant milliers d’internautes à adopter ce budget serré. Parfait pour étudiants ou immigrants, ce plan prouve qu’on peut manger sain sans luxe, en pleine ère d’inflation.
@vickypayeur_ Quoi manger cette semaine pour survivre avec 25$ pour une personne. Avec la circulaire du Super C du 1er au 7 janvier! 🥦☺️✨ #circulaire #epicerie #petitprix #petitbudget #economies #rabais #vivreavecmoins #quebec #frugal ♬ son original – vickypayeur_