Sur son Instagram, Félix, le grand gagnant d’Occupation Double, a décidé de dévoiler ce qu’il mange à tous les jours pour avoir sa shape et sa santé.
Pour son déjeuner, Félix prend un repas protéiné composé de 4-5 œufs, 2 toasts (pain plat), une banane, et 3000 UI de vitamine D. Les œufs sont accompagnés de bananes tranchées sur du pain.
Ses repas principaux sont généralement constitués de riz accompagné de viande et de légumes colorés pour ajouter de la variété à son assiette. Il mentionne qu’il consomme de grandes quantités de nourriture, particulièrement pendant ses périodes d’entraînement intenses.
Après ses séances d’exercice, il prend un shake protéiné comprenant des fruits, 2 mesures de Protz, du sirop d’érable et des noix. Il précise qu’il n’utilise pas de créatine, son seul supplément en poudre étant de la protéine de petit-lait (whey). Il maintient la même routine avec ce shake 99% du temps, ne le remplaçant que rarement par une barre protéinée.
Félix essaie de limiter sa consommation d’aliments transformés au minimum. Il vise à consommer 4500 calories par jour, tout en reconnaissant que c’est un défi quand il s’entraîne 3 fois dans une journée.
Avant de se coucher, il prend une poignée de noix et un fruit, accompagnés de magnésium, zinc et oméga-3. Il souligne l’importance d’être constant dans cette routine alimentaire, mentionnant que la discipline ne requiert aucun talent particulier, mais plutôt une stricte adhésion au plan établi.
Crédit: Félix
Mis à jour le 8 janvier 2025 10:14 am
